Se descubrió que un curso de reducción del estrés basado en la atención plena (MBSR) beneficia a los pacientes con dolor crónico y depresión, lo que lleva a una mejora significativa en las percepciones de los participantes sobre el dolor, el estado de ánimo y la capacidad funcional, según un estudio publicado en el Journal of the American Osteopathic Association . La mayoría de los encuestados del estudio (89%) informaron que el programa les ayudó a encontrar formas de afrontar mejor su dolor, mientras que el 11% permaneció neutral.
El dolor crónico es una afección médica común y grave que afecta a aproximadamente 100 millones de personas en los Estados Unidos, lo que se correlaciona con costos anuales de aproximadamente $ 635 mil millones. El estudio a pequeña escala se llevó a cabo en una población semirrural de Oregón, donde los problemas de asequibilidad, adicción y acceso a la atención son comunes. Los participantes recibieron instrucción intensiva en meditación de atención plena y hatha yoga consciente durante un período de ocho semanas.
«Muchas personas han perdido la esperanza porque, en la mayoría de los casos, el dolor crónico nunca se resolverá por completo», dice Cynthia Marske, DO, médico osteópata y directora de educación médica de posgrado en las Clínicas de Salud Comunitaria de Benton y el condado de Linn. «Sin embargo, el yoga y la meditación conscientes pueden ayudar a mejorar la estructura y función del cuerpo, lo que respalda el proceso de curación».
La curación y la curación son inherentemente diferentes, explica el Dr. Marske.
«Curar significa eliminar la enfermedad, mientras que curar se refiere a volverse más completo», dice el Dr. Marske. «Con el dolor crónico, la curación implica aprender a vivir con un nivel de dolor que sea manejable. Por eso, el yoga y la meditación pueden ser muy beneficiosos».
El estudio encontró que la meditación consciente y el yoga condujeron a mejoras significativas en las percepciones de los pacientes sobre el dolor, la depresión y la discapacidad. Después del curso, las puntuaciones del Cuestionario de salud del paciente (PHQ-9), una medida estándar de depresión, se redujeron 3,7 puntos en una escala de 27 puntos. Según el Dr. Marske, algunos pacientes experimentan una caída similar por el uso de un antidepresivo.
«El dolor crónico a menudo va de la mano con la depresión», dice el Dr. Marske. «La meditación y el yoga basados en la atención plena pueden ayudar a restaurar la salud física y mental del paciente y pueden ser efectivos solos o en combinación con otros tratamientos como la terapia y la medicación».
Los participantes del estudio recibieron instrucción en MBSR, un programa educativo sistemático basado en capacitar a las personas para que tengan una conciencia de sí mismas en el momento presente y de una manera sin prejuicios. Los hallazgos refuerzan otra evidencia de que MBSR puede ser un tratamiento complementario útil para el dolor crónico mientras mejora la depresión percibida.
«La conclusión es que los pacientes buscan nuevas formas de afrontar el dolor crónico y existen tratamientos no farmacéuticos eficaces», dice el Dr. Marske. «Nuestros hallazgos muestran que la meditación y el yoga pueden ser una opción viable para las personas que buscan alivio del dolor crónico».
Journal Reference:
- Cynthia Marske, Samantha Shah, Aaron Chavira, Caleb Hedberg, Raelin Fullmer, Christopher James Clark, Olivia Pipitone, Paulina Kaiser. Mindfulness-Based Stress Reduction in the Management of Chronic Pain and Its Comorbid Depression. The Journal of the American Osteopathic Association, 2020; 120 (9): 575 DOI: 10.7556/jaoa.2020.096