Por la mañana antes de ir a trabajar, por la tarde después de la siesta, por la noche… Lo que está claro es que el deporte está muy presente en la mayoría de nosotros. Gracias a el conseguimos muchos beneficios que te contaremos a continuación, llegando con todos ellos al mas importante, la felicidad.

Reduce el estrés

El deporte nos hace salir de nuestra rutina, del lugar en el que pasamos la mayoría de horas del día y nos lleva a otro mundo paralelo donde las preocupaciones se olvidan. Cuando ejercitamos nuestro cuerpo se crean endorfinas, unas sustancias químicas que crean en nuestro organismo una sensación de felicidad y bienestar momentáneo. Por ello, tras realizar la práctica deportiva, nos sentimos tan bien.

Aumenta la autoestima

Esta liberación de endorfinas mencionada anteriormente no solo afectará a nuestro estado de ánimo, sino que también el hecho de vernos mejor y más saludables nos hará tener mucha más seguridad en nosotros mismos, algo que se notará en nuestro día a día. Nos servirá además para prevenir y combatir enfermedades mentales, ya que aumenta la presencia de neurotransmisores que tienen efectos positivos en el cuerpo, y elimina el cortisol y la adrenalina, hormonas que tienen consecuencias negativas como el cansancio o taquicardias, entre otras.

Mejora el sueño

El hacer deporte hace que nuestro cuerpo se canse y necesite dormir, consiguiendo que la calidad del sueño sea muy buena. Hay que tener en cuenta que hacer deporte justo antes de dormir puede ser contraproducente y que conseguir el sueño sea muy costoso debido al nivel de actividad que tiene el cuerpo.

Favorece la concentración

Un programa de entrenamiento físico constante permitirá que tus habilidades mentales sean firmes, es decir, tus pensamientos, capacidad de aprender o toma de decisiones, entre otros.

¿Eras consciente de todos los beneficios tanto físicos como mentales que tiene el practicar deporte? Siempre cuesta empezar, pero una vez hagas una rutina, créeme que no la abandonarás, es más, el día que te la saltes, la echarás de menos. Desde Neuron Psicología estamos dispuestos a ayudarte con tu felicidad.